Si la necesidad de una alimentación especifica es generalmente muy admitida en circustancias de competición; la desgracia es que la alimentación durante el entrenamiento no siempre obtiene la atención que merece.
Sin embargo, con este articulo, queremos daros las pautas que sigue OVERSTIMS, para que la alimentación durante el entrenamiento, ayude a la progresión y sobre todo, al mantenimiento de la forma a lo largo de la temporada.
Un entrenamiento intenso, esta sometido a los mismos retos que una prueba, a saber, la deshidratación, el consumo de minerales, la “usura muscular” y la consumición mas o menos importante de glucógeno.
Con el objetivo de paliar todo el cansancio y de obtener el máximo beneficio de su entrenamiento, es importante cuidar la alimentación durante el entrenamiento, desde el inicio de la temporada.
Overstims, entiende que la alimentación durante el entrenamiento ideal, se puede conseguir con su producto denominado SPORDEJ, que nos aporta una energía inicial potente como desayuno o como complemento antes del esfuerzo.
Se puede consumidor a modo liquido, de 5 a 10 minutos antes del esfuerzo.
Hasta doce sabores, para buscar el ideal para tus gusto.
Acostúmbrate, igualmente a hidratarte bien durante los entrenamientos, ya que en caso de perder hidratación, el deportista puede perder un cuarto de sus fuerzas en apenas 1h, y después de 2h estará limitado a la mitad de sus posibilidades.
Será entonces imposible efectuar los esfuerzos con intensidad, es decir hacer progresar tus aptitudes; y por tanto, el entrenamiento no alcanzará su objetivo.
Por tanto, otro dato importante durante el entrenamiento, será la hidratación y evitar la deshidratación.
Estos limites, son ignorados normalmente por el deportista, para los que el entrenamiento consiste, sobre todo, en un endurecimiento.
El no llevar una alimentación durante el entrenamiento correcta, implica un bloqueo de la progresión y una acumulación de cansancio, bajones mas o menos frecuentes a lo largo de la temporada.
La selección de la bebida es evidentemente determinante para la calidad de trabajo muscular y la posibilidad sostener esfuerzos mas o menos intensos. Numerosos estudios han demostrado un efecto benéfico de las bebidas glucedicas justamente en la prevención del cansancio, para esfuerzos de mas de 1h.
Overstims, nos ofrece el HYDRIXIR Antioxidante, con vitamina C y Zinc, que te proporciona una carga de hidratos de carbono, de minerales y de las vitaminas necesarias para el esfuerzo, y que además en exclusiva, te ofrece “el carburante” óptimo para un entrenamiento de calidad.
Hydrixir Antioxidante.
Suministra asi una ventaja suplementaria para tu hidratación durante el ejercicio, sin acidez y con sabor poco dulce. Hydrixir antioxidante, es una fuente de energía excepcional incluso para esfuerzos intensos, ya que sus carbohidratos específicos contribuyen a mejorar el rendimiento y la resistencia. 12 sabores en tres formatos de envase.
Segun la duración de las sesiones, la hidratación podrá ser reforzada con algunos complementos energéticos como el GEL ANTIOXIDANTE (vitamia E, Zinc) y la barrita PERF´N Delice, también de Overstims
Gel Antioxidante.
Gracias a las acciones simultaneas de vitaminas, calcio y magnesio, el gel ANTIOXIDANTE contribuye al buen funcionamiento muscular durante la practica deportiva, y la alimentación durante el entrenamiento.
El Gel Antioxidante, es un apoyo eficáz de la actividad muscular, por el suministro de Carbohidratos (rendimiento y resistencia), vitaminas del grupo B (utilización enérgetica) y el Calcio y magnesio que influyen en el buen funcionamiento muscular evitando calambres. Un sólo formato, 6 sabores diferentes.
Con este repaso, queremos concienciaros de como prepararse a los esfuerzos intensos de la competición y mejorar regularmente sus resultados.
Os animamos a preguntarnos en tienda, si tenéis cualquier duda de como actuar con la alimentación durante el entrenamiento, y estaremos gustosos de ayudaros.
Jon Ander
Años dentro del ciclismo, con experiencias en competición y sobre todo, en relación con las necesidades del mercado.
Pregunta lo necesario.
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